猫背は百害あって一利なし

頭痛、肩こり、首コリ、眼精疲労、五十肩などの原因に「猫背」があります。また
反り腰を助長して腰痛の原因にもなります。姿勢の崩れには猫背があると言える
くらいですが、ＰＣ作業やスマホ、タブレットを使用している時間が長くなるほど
当てはまります。


この猫背は肩が前に出る（巻き肩）になるため胸が狭まります。そのため呼吸が
浅くなり、酸欠のため疲れやすくなります。酸欠は自律神経の乱れにも影響します
ので、疲れ気味で、気分が落ち込みやすく、やる気も出ないという様な状況になり
ます。そういう方がいませんか？


最近は「疲れた、疲れた」という子供が増えたと思いませんか？
その子は猫背になっていませんか？
テレビやスマホを長時間見ていませんか？
不良姿勢で過ごす時間が長いだけでなく、コロナ禍もあって外で遊ぶ機会が減り、
正しい姿勢をキープする筋力（特に体幹の）が弱いのです。正しい姿勢を意識させる
だけでなく、その姿勢を維持するための筋力を付けることも必要になります。
特に成長期の場合は変な姿勢のクセが付いてしまうと、その後の人生に大きく
影響してしまいます。


ストレッチポールやタオルを使った「たすき掛け」で胸を拡げる（巻き肩を戻す）
ことを日々の生活の中に取り入れていきましょう。これは大人も子供も取り組んで
いく必要があります。特に子供は大人が気を付けていかないと自分では直すことが
できません。姿勢が崩れていることを指摘するだけでなく、どうすれば改善できる
かまでしっかり監督する必要があります。放っておくと肩甲骨の動きが悪くなり、
「肩甲骨はがし」で動きをよくしてあげないといつまでも調子が悪いままになって
しまいます。


この姿勢（猫背）の問題と自律神経との関係と現代病はリンクしていると考えて
います。多くの方も気づいていることと思います。しかし、実際症状が出ていて
治療をするとなっても、姿勢の不良からの筋緊張の改善と自律神経の調整を一緒に
できる所はなかなかありませんね。おうか整骨院はこの現代人に起こっている
症状にアプローチできるメニューを用意しております。気になる方はぜひ一度来院
又はご連絡頂ければと思います。