腸活やせ玉レシピの結果は？？

タイトルの通り腸活やせ玉レシピを始めて3週間が経ちました。果たしてどんな結果と
なったかと言いますと・・。


一応おさらいしますが、１日味噌１０ｇ、かつお節１ｇ、ゴマ２ｇを摂り続けて、腸の
善玉菌を増やすというものです。腸内環境が改善すると様々体に良いわけですが、
➀　幸せホルモン「セロトニン」の生成が増える。
➁　腸粘膜が整うことでアレルギー反応が出にくくなる。
➂　お通じが改善（便秘が改善）する。
➃　お通じが改善することで体重が減る。
➄　肌の状態が改善する。
などが挙げられます。多少アレンジしてかつお節は混合節、ゴマはすりごまにして
夜飲んでいました。味噌汁ですね。飽きないように時々サバの味噌煮缶を入れて美味
しく頂きました。詳しくはググって頂ればと思います。


で、結果ですが・・
体重は約1.2kg減りました。ＧＷ期間でいつもよりは食べていたので、減っていれば
上等だと思います。元々便秘ではないのでお通じの変化は分かりませんが快便です。
気温差がある日が続いて自律神経に負担がかかりますが、気持ちの落ち込みなども
なくいい感じです。セロトニン出ている気がします(笑)
肌の状態は手荒れが改善しているので、効果があったと思います。患者さんから
「肌が明るくなった」と言われたので、効果ありでいいと思います。


腸活やせ玉レシピはしばらく継続の予定です。簡単で効果を実感できたためですが、
このまま続けてもっと痩せるかというと・・う～んどうでしょう（笑）
痩せるつもりなら「腹部痩身ＥＭＳ」のメニューがありますので、それやりますよね。


腸活やせ玉レシピは飲むだけなので、無理なくできるな～と手軽に始めましたが、
一番効果を期待していたのは手荒れが改善することでした。患者さんに触れる仕事
なので、ボロボロの手では申し訳ないですし、治る感じがしなくなると思うので。
３週間続けてみて、今は気分がいいというか、セロトニン出ている感があるのが
一番インパクトがありますね。個人差もあると思いますが、関心のある方の参考に
なれば幸いです。


健康オタクではないのですが、腸活やせ玉レシピの他に「１日１食」や「バターコーヒー」
（略称：バタコ）、「クエン酸摂取」、最近は「めん類はそばオンリー」などやっています。
体験談としての話もそのうち報告させて頂けたらと思っています。