自律神経の乱れが出てますね。お疲れ様です。

毎日の生活の中で高齢者から幼児まで画面を見ないで過ごすことはないですが、それだけ視覚情報が大量に溢れかえっていて、目にかかる負担が大きくなっています。


メタバースやＶＲなどが日常に入り込んでくると、さらに目の負担は大きくなり、様々な症状が現れてくるでしょう。そう考えると目の疲れは病状の根っこ部分にあたるものとなり、これを解決しないと症状そのものが改善しないことになります。


この目の疲れは視神経の疲労が原因ではなく、水晶体の厚みを調整してピントを合わせる自律神経の乱れが原因です。この自律神経の乱れをいかに整えていくかが、今後の生活の中で非常に大きなウエイトを占めるようになります。これは個人でも医療機関でも同じです。


現在、自律神経の乱れを整える内服薬はありません。診療内科等で処方されるお薬は今の症状に対しての対処療法であり、自律神経そのものにアプローチして根治を目指すものではないのです。そのため、お薬を使いながら普段の生活の中に自律神経を整えるメソッドを取り入れていく必要があるのです。


特に普段からPC作業を長時間おこなうハードワーカーの方は、自律神経の乱れが続くと仕事に大きな障害となります。お薬ですぐに改善しませんので、回復までは一定期間の休養が必要になるため転職・退職といった問題にまで発展してしまいます。


会社の福利厚生で対応できればと思いますが、なかなかそこまで踏み込んでケアをしているところは少なく、個人として意識的に取り組むしかありません。自分の不調の原因が自律神経の乱れによるものと気づいていない方も多いので、ここは注意が必要です。


自律神経を整えるためのメソッドは、様々なものがネット上にありますので、自分で継続できるものを選んで下さい。１回やればＯＫではないので、生活の中に取り入れることが重要です。使える小道具なども活用頂くとよいでしょう。

例として、
　〇目を温めるホットパック
　〇ブルーライトカットの眼鏡やフィルター
　〇ゆっくりと入浴する
　〇体の末端を刺激する
　〇十分に水分補給をする
　〇とにかく睡眠時間を十分に確保する
　〇セロトニンが増える食材を摂る
　〇胃腸の調子を整える
　〇オン・オフの切り替えをハッキリさせる
　
など、色々と上がりますのでいきなり全部やるではなく、できることから取り入れていくのがよいでしょう。


自律神経の強さは年齢によって下がっていくだけではなく個人差も大きいため、自分の状態を過信することなくケアに意識を持ってもらいたいと思います。


ちなみに、上の項目の中で治療してて思うことは、

　〇シャワーがメインでほとんど入浴しない又は入浴時間が短い
　〇水分補給が足りていない
　〇睡眠時間が短く、足りていない
　
方が多いですね。特に女性の水分不足を感じます。


当院では、自律神経の調整に特化したメニューがそろっていますので、日常生活でなかなか自律神経のケアに取り組めない方を応援することができます。女性の施術者が在籍していますので、美容や治療のアドバイスも気軽に受けることができます。優先予約も承りますので、お時間のない方にも来院がスムーズになるような体制ができています。

　〇足つぼ（リフレクソロジー）：女性専用メニュー・予約制
　〇自律神経アタック：オリジナル電療メニュー・優先予約可
　〇お目めすっきりアタック：オリジナル電療メニュー・優先予約可
　〇ヘッドリフレクソロジー：オリジナルメニュー・優先予約可


季節の変わり目は自律神経の乱れが出やすいので、ぜひ早めのケアに取り組んで下さい。