血液検査の結果で食べるもんが変わって(笑)

３カ月ごとに血液検査をしています。食生活が体にどう影響しているか？が数字で出るわけですよ。言い訳無用ってやつです（笑）


で、２回前の検査の時に
ドクター：「尿酸値が高いですね～。食事で様子を見ますが、下がらなかったらお薬出しますよ」
私：「え？ヤバイかも？」（心の声）
ドクター：「何か心当たりがありますか～？」
私：「豆乳を１日１㍑飲んでますが・・」
ドクター：「豆乳は乳じゃないから、牛乳みたいに尿酸の排出はしてくれないからね」
私：「分かりました。牛乳を飲みます」


と、タンパク質の補給のために豆乳を飲んでましたが、バランスが悪かったようで尿酸値が上がってしまいました。対策は豆乳減らして、牛乳を飲むです。豆乳を半分にして、その減らした分を牛乳にして次の血液検査まで継続しました。


それで、前回の検査の時は
ドクター：「あ～尿酸値下がりましたね」
私：「よし、狙い通り！」（心の声）
ドクター：「中性脂肪が上がっているので気をつけてね」
私：「え？牛乳を飲んだから？？」


となりました。いや～結構バランス取るの難しくないですか（笑）今度は牛乳の量を調整しないといけませんが、最近は軽トレ（軽～く筋トレやるかなの略）していますから、タンパク質の摂取量を増やしたわけですよ。プロテインバーを１５ｇ⇒２０ｇにしましたから。そうすると、また尿酸値が上がる可能性があるわけで・・牛乳の量は減らせないよね？？となるわけです。


今の食事（１回/日）と朝のバタコ（バターコーヒー）と２０ｇのプロテインバーと牛乳・豆乳と軽トレ＋etcで数値がどうなるか？は、次回の血液検査まで分かりません。自覚症状はありませんしね。出た数字でまたどう対策するかは考えます。ちなみに、ウエストはここ最近で一番細いですよ。腹筋われてはいませんが、〇〇代にしては上出来だと思います(笑)


定期的な血液検査は、自分の食生活を見直すうえで重要です。体に良いと言われている食事が、本当に良いのか数字で教えてくれるからです。結構思い込みもありますからね。例えば、「油は太るでしょ」と言う方は多いでしょう。が、良質の油は太りませんよ。太るのは糖質ですから。


この辺の話は、また改めて集中してやりたいと思います。