黄砂に吹かれて～♬目が大変です

花粉症でも目がかゆくて丸洗いしたいのに、黄砂まで飛んできたら外に出られないよ！という方もいると思います。目がドライアイ気味だと粘膜が傷つきやすいので、よけい炎症が起こります。そうすると・・悪のループが始まります（涙）


目の周りにはたくさんの筋肉がありますが、この筋肉が硬くなる影響で涙の量が減少するようです。目の周りの筋肉を刺激して筋緊張が改善するとドライアイが改善してきます。これは当院のオリジナルメニュー「お目めすっきりアタック」を施術された方から「ドライアイが改善した」との報告でも分かります。

☆ポイント：目の周りの筋肉が硬くなると、ドライアイが悪化しやすい。


点眼薬で潤いを補充することも必要ですが、そもそも目の粘膜を刺激から守る涙の量が足りていればよいことです。アイケアには様々な商品がありますが、筋肉の緊張が和らぐ効果のあるものを選んで頂くとより良いと思います。


また、体が脱水気味だと筋肉は硬くなりますので、水分補給に十分気をつけて頂きたいですね。順番としては、水分補給してアイケアとなります。特に女性の隠れ脱水が出てくる時期になっていますので、一度一日どのくらい水分を摂っているか確認してみるのもありだと思います。この時、カフェインが入っていないものを水分としてカウントして下さい。

☆ポイント：脱水気味で筋肉は硬くなる。特に女性の隠れ脱水に注意が必要。


筋緊張・筋疲労を改善するものにビタミンＢがあります。特にビタミンＢ12が有効ですが、「Ｂコンプレックス」などのサプリを活用すると手軽に補給することができます。肩こりや腰のハリにも有効ですので、これからの時期に外で過ごす時間の長い方は水分とともに摂って頂くことをオススメ致します。

☆ポイント：ビタミンＢ群は筋緊張の改善に有効。


前屈みの姿勢が長時間続くことで首の筋肉が硬くなり、自律神経の乱れの原因になることがあります。自律神経は目と関係が深いため、自律神経の乱れは「目の疲れの原因」となります。長時間のＰＣ作業などは、これまで挙げてきたもの（➀ドライアイ➁目の周りの筋肉の緊張➂脱水気味➃ストレートネックなどの前屈みの不良姿勢）が全て入っていると言えますね。


最近は画面を見ている時間が長い子供や高齢者も増えています。目の症状は広い年齢層に当てはまるようになりました。大人は気がついて対策できても、子供や高齢者は何が原因か気づけない場合もあります。ぜひ周りの人たちの生活習慣やしぐさから、早め早めのケアに気を配って頂きたいと思います。もちろん、自分のケアも忘れないで下さい。


新河岸、上福岡、川越、ふじみ野地域の皆さんの健康をこれからも応援していきます。おうか整骨院を宜しくお願い致します。