ブログBLOG
2022.06.06

院長の老眼が改善するかアタックしてみる!?

院長の老眼は改善するのか・・な?

最近、老眼が気になりだしました。まぁそういう年齢だということです(笑)

おうか整骨院の美容メニューに「お目めすっきりアタック」(以下、お目めすっきり)がありますが、
週1で施術している60代の女性が署名頂く際に眼鏡をかけなくなったのです。

*施術開始から約半年後のある日・・
院長:「あれ?眼鏡かけないのですか?」
女性:「そうなんですよ。見えるので」
院長:「え・・本当ですか」

もともと「お目めすっきり」は目尻の小じわが目立たなくなるので美容メニュー扱いでしたが、目の周りの
血流と筋肉の緊張が改善することで「視野が明るくなった」「色がはっきり見える」「目が大きくなった」
などのお声を頂いていました。
まさか老眼が改善するとは思わなかったので、ビックリしました。が、それなら自分の老眼も良くなるはず
だと実験開始となりました。今日から(6月6日)早速やりますよ。

この女性は週1でしたが、私は週2でやります。効果が早く出るか(約半年から短縮できるか?)も検証
したいので、2か月位で老眼の改善ができれば他の方もやってみたいのでは?と思うからです。
またこの「お目めすっきり」は自律神経の乱れを整える効果もあるので、マスクをして息苦しくなる時期に
酸欠からの自律神経の不調を予防する意味合いもあります。院長のバージョンUPになるかお楽しみに~ですね。
経過はまた報告しますので、宜しくお願い致します。

この「お目めすっきり」は、70代女性で「逆さまつげ」を抜かずに改善したとの事例もあります。先ほど
「目が大きくなった」の声を紹介しましたが、まぶたを引き上げる眼瞼挙筋や眼輪筋が電療によって
筋緊張が改善して、目が開くようになったのだと思います。「お目めすっきり」は「お目めパッチリ」
でもあります。美容効果も高いのですが、治療としても優秀なのです。

この「治療と美容の両取り」ができるのが、おうかの美容メニューです。オリジナルメニューばかりです
ので、是非まだの方はお試し下さい。待ち時間なしの優先予約も承ります。
*毎週金曜日は「おうかの日」、美容メニューが終日特別料金です。

新河岸・上福岡・ふじみ野の地域の皆様へ

交通事故による「むち打ち」や「腰痛」、「自律神経の乱れ」に対応できるメニューをご用意しております。
交通事故専門チームのある弁護士事務所と提携しており、治療から折衝までサポートできる体制となっております。
安心してご相談、来院下さい。
2022.05.30

腸活やせ玉レシピのさらにその後

腸活やせ玉レシピのさらにその後とは・・

過去2回に渡って報告をしてきました腸活やせ玉レシピですが、妻が3kg減を達成しました。まだ継続中の
ため、あと2kg減くらいはいくのかな~という感じです。3週間程度で-3kgですので、私より優秀ですね。
私は前回の報告からは大きな体重の変化はありませんが、お通じは好調キープです。妻もお通じがすごく良く
なり、1日1回は必ず出ると言っています。多いと2回出ると。余分なものが体内に溜まっていなければ、
体重も減るわけですよね。


来院者でも腸活やせ玉レシピを始めた方がいますので、その方々の結果が出ましたらまた報告させて頂き
たいと思います。ちなみに、今のレシピは「オリジナル+さば味噌煮缶+のり」を夜飲むというものになって
います。確か朝飲むのがオリジナルだと思いますが、朝は飲むものが多いので夜帰宅してから頂いていると
前回の報告で書きました。朝にこだわらなくてもいいと思いますよ。継続が大事です。


急に気温が上昇してきて、体がついていかないという方もいるでしょう。熱中症予防のために水分の補給は
大切ですが、冷たいものを続けて摂ると胃腸が冷えてバテやすくなります。常温の飲み物も組み合わせて、
胃腸を守っていきましょう。腸活やせ玉レシピは1日1回ですが、お湯で溶けば胃腸の冷えを防止すること
にもなりますし、セロトニンの生成を促して「気持ちの落ち込み」や「かったるさ」を防ぐことにもつながり
ます。塩分の摂りすぎに気をつけながら1日2回摂るなど自分の生活リズムに合わせるとよいでしょう。


今年は猛暑の予報が出ています。熱中症対策と一緒にぜひ腸活も行って欲しいですね。元気に乗り切るため
には、

元気に⇒腸活 乗り切る⇒熱中症対策

という感じでしょうか。エアコンと水分・塩分補給と体の調子のバランスを整える鍵が「腸活」だと強く
感じます。お役立て下さい。

新河岸・上福岡・ふじみ野の地域の皆様へ

交通事故による「むち打ち」や「腰痛」、「自律神経の乱れ」に対応できるメニューをご用意しております。
交通事故専門チームのある弁護士事務所と提携しており、治療から折衝までサポートできる体制となっております。
安心してご相談、来院下さい。
2022.05.11

腸活やせ玉レシピの結果の追加

☆ 継続中の腸活やせ玉レシピですが・・ ☆

先日の腸活やせ玉レシピ3週間継続結果に追加がありますので報告致します。
さらに痩せたかというと500gm位は動いていますが、これは誤差の範囲という
ことで・・変わらずにしておきます。


元々便秘ではないのでお通じは快便だと書きました。腸活やせ玉レシピは夜に実施
していますが、このところ朝最初のお通じが非常に良いのです。よけいなものまで
出ている感じというか、「すっきり~感がスゴイ」です。実際体重は変わらずでと
書きましたが、ウエストはー3cmになっていて、15年前のサイズがはけるように
なりました。おうか整骨院の腹部痩身EMSと組み合わせれば、ウエスト1サイズ
下のボトムスは簡単にはけるようになるでしょう。

☆ポイント
腸活やせ玉レシピのお通じのスッキリ感がハンパない。


このお通じのすっきり感の他に、「気分が良い、安定している」「落ち込みづらい」
がスゴイです。この時期は気温差や天気の変化に自律神経に負担がかかります。
コロナ禍のマスク着用で「マスク酸欠」も言われていますが、酸欠気味になると
さらに自律神経が乱れやすくなりますし、鬱気味にもなります。日によって調子の
良い悪いが極端に出やすいですね。これがやはり朝起きた時に気持ちの落ち込み感が
ないというか、安定しているというか。私が脳天気だと言われればしょうがない
ですけど(笑)

☆ポイント
腸活やせ玉レシピの気持ちの安定感がハンパない。


腸内環境が整ってくると「幸せホルモンのセロトニン」の生成が進むため、気持ちの
落ち込みが少なくなると言われます。気持ちが前向きになる、これを実感しています。
薬ではなく、みそ、かつお節、ゴマを摂ることで得られるのもいいですよね。他にも
肌の状態が良くなる、アレルギーが出づらくなる、よく眠れる等があります。


まだコロナ禍も終息はしませんし、先が見えない感は続いています。暗いニュースを
見ていれば気持ちは落ち込んでしまいます。適度な運動、日光浴、そして腸活やせ玉
レシピなどの腸活を日々の生活に取り入れて、元気に過ごして頂きたいと思います。
楽しんで過ごすためにも、ちょっとした変化を付けていくことをオススメ致します。

新河岸・上福岡・ふじみ野の地域の皆様へ

交通事故による「むち打ち」や「腰痛」、「自律神経の乱れ」に対応できるメニューをご用意しております。
交通事故専門チームのある弁護士事務所と提携しており、治療から折衝までサポートできる体制となっております。
安心してご相談、来院下さい。
2022.05.07

腸活やせ玉レシピの結果は??

☆ 腸活やせ玉レシピを始めて3週間が経ちました ☆

タイトルの通り腸活やせ玉レシピを始めて3週間が経ちました。果たしてどんな結果と
なったかと言いますと・・。


一応おさらいしますが、1日味噌10g、かつお節1g、ゴマ2gを摂り続けて、腸の
善玉菌を増やすというものです。腸内環境が改善すると様々体に良いわけですが、
➀ 幸せホルモン「セロトニン」の生成が増える。
➁ 腸粘膜が整うことでアレルギー反応が出にくくなる。
➂ お通じが改善(便秘が改善)する。
➃ お通じが改善することで体重が減る。
➄ 肌の状態が改善する。
などが挙げられます。多少アレンジしてかつお節は混合節、ゴマはすりごまにして
夜飲んでいました。味噌汁ですね。飽きないように時々サバの味噌煮缶を入れて美味
しく頂きました。詳しくはググって頂ればと思います。


で、結果ですが・・
体重は約1.2kg減りました。GW期間でいつもよりは食べていたので、減っていれば
上等だと思います。元々便秘ではないのでお通じの変化は分かりませんが快便です。
気温差がある日が続いて自律神経に負担がかかりますが、気持ちの落ち込みなども
なくいい感じです。セロトニン出ている気がします(笑)
肌の状態は手荒れが改善しているので、効果があったと思います。患者さんから
「肌が明るくなった」と言われたので、効果ありでいいと思います。


腸活やせ玉レシピはしばらく継続の予定です。簡単で効果を実感できたためですが、
このまま続けてもっと痩せるかというと・・う~んどうでしょう(笑)
痩せるつもりなら「腹部痩身EMS」のメニューがありますので、それやりますよね。


腸活やせ玉レシピは飲むだけなので、無理なくできるな~と手軽に始めましたが、
一番効果を期待していたのは手荒れが改善することでした。患者さんに触れる仕事
なので、ボロボロの手では申し訳ないですし、治る感じがしなくなると思うので。
3週間続けてみて、今は気分がいいというか、セロトニン出ている感があるのが
一番インパクトがありますね。個人差もあると思いますが、関心のある方の参考に
なれば幸いです。


健康オタクではないのですが、腸活やせ玉レシピの他に「1日1食」や「バターコーヒー」
(略称:バタコ)、「クエン酸摂取」、最近は「めん類はそばオンリー」などやっています。
体験談としての話もそのうち報告させて頂けたらと思っています。

新河岸・上福岡・ふじみ野の地域の皆様へ

交通事故による「むち打ち」や「腰痛」、「自律神経の乱れ」に対応できるメニューをご用意しております。
交通事故専門チームのある弁護士事務所と提携しており、治療から折衝までサポートできる体制となっております。
安心してご相談、来院下さい。
2022.04.26

竹ふみしてみますか?

☆ 竹ふみで足うらを刺激すると・・ ☆

腰痛、膝痛、足の冷えやむくみがある時は、足うらが硬くなっていることがあり
ます。自分で気づいている場合、気づかない場合がありますが、台所や洗面所などに
竹ふみを置いて「~ながら」でやってみましょう。ついでにやることが長続きに
つながります。


体の末端を刺激すると、自律神経を整えることにも役立ちます。また足うらには
内臓の反射区がありますので、自分の体調を知る目安になります。例えば、足首は
腰の反射区になりますので、足首を捻挫したりすると腰の調子に影響が出ることが
あります。腰の調子が悪いと言って来院されて、腰に思ったほどのハリが出ていない
時などは、足首に異常がないか確認すると治療ポイントが明確になります。


その時に強い痛みがあれば覚えているものですが、瞬間的なものや一時的な症状は
忘れてしまうものです。足うらを刺激していると「あれ?こんなところが痛いな」
「いつもと痛みが違うな」と気づくことができます。反射区はググれば分かります
から、体調の目安にしやすいのではないでしょうか?

☆ポイント
足うらを刺激する生活で、体の調子を把握する。

「自分で竹ふみもいいけど、やってもらいたいな」という方は、当院の予約診療に
「前ちゃんの足つぼ」がありますので、こちらをオススメ致します。都内大手チェーン店で
トップセラピストの女性施術者が担当します。痛キモのリラックスタイムを体験して
下さい。時間も25分、50分、75分から選べるようになっております。

☆ポイント
おうか整骨院には、足うらを刺激するメニューがある。

「足つぼって痛いんでしょ?」と質問を受けますが、それはテレビの演出の影響
ですね。実際は寝落ちしている方が多いです。「他でやったけど痛キモではなかった」
「一度やってみたいけど・・」という方は、ぜひ足うらの刺激を体験してみて下さい。
当院では 治療+足つぼの組み合わせが可能です。違う刺激を入れることで、より
効果を出すことができます。またご自分の体調に合わせて「今日は足うらでゆっくり
したいな」等の選択もできます。トップセラピストからお体についてのアドバイスも
ありますし、ご質問にも丁寧にお答え致します。


治療、美容、リフレクソロジーとメニューが豊富なのも、おうか整骨院の特徴です。

新河岸・上福岡・ふじみ野の地域の皆様へ

交通事故による「むち打ち」や「腰痛」、「自律神経の乱れ」に対応できるメニューをご用意しております。
交通事故専門チームのある弁護士事務所と提携しており、治療から折衝までサポートできる体制となっております。
安心してご相談、来院下さい。
2022.04.25

肩が歪むとは、どういうこと??

☆ 肩の歪みで色んな症状が出ます ☆

バックや手荷物を持つ側がいつも同じ、寝るときに下になっているのがいつも同じ
向きだと、肩の位置の左右差が大きく(肩が前に出ている、巻き肩になっている)
可能性が高くなります。猫背になっている、同じ側の肩が上がっている、慢性的な
頭痛があるなどは注意が必要です。


最近はPC作業やスマホを覗き込む姿勢が長くなり、猫背と一緒にストレートネックが
ある方が増えたと思います。この猫背とストレートネックのセットは、もれなく首コリ、
頭痛や自律神経の不調、四十肩や五十肩の他に、腱しょう炎やバネ指の原因なども
付いてきますので、かなりの盛り沢山となります。肩のバランス調整をして姿勢の
改善ができると症状は治まってきます。実は腰も反り腰になりやすいのですが、
こちらの説明もすると長くなるので改めてさせて頂きます。但し、バランス調整の
時は腰の調整も一緒にやりますよ。肩だけでは落ち着かないので。


また、腹筋が弱いため、というか腹筋に上手く力が入っていない方が多いので、
バランス調整後の姿勢を維持できないですね。定期的にメンテナンスケアをして
いれば酷くはならないのですが、肩の症状が出てからしばらく我慢して治療になる
ことが多いので、少し通院して頂くことになりやすいです。


☆ポイント
肩の歪みは、腕を後ろに引いて肩の位置を元に戻す。

このポイントをセルフケアできれば問題ありません。ストレッチポールを使って頂くと
よいでしょう。胸郭を広げることを意識して下さい。最初はハリが強いと痛みが
出ますが、段々と緩和されストレッチできているのが分かるようになります。
胸郭を広げるストレッチ効果のあるインナーも出ています。首コリの改善も期待
できますので、ぜひ日常生活に取り入れてみて下さい。


当院では硬式テニスボールを使ったケアをオススメしております。テニスボールは
予約診療後にプレゼントとして選べるようになっています。痛みのある部位やコリを
感じる所にテニスボールで圧をかけながら体を動かしていくものです。簡単に
できますので、予約診療や通常診療後にお声かけ頂ければアドバイス致します。
治療とセルフケアの組み合わせで元気な日々をお過ごし下さい。

新河岸・上福岡・ふじみ野の地域の皆様へ

交通事故による「むち打ち」や「腰痛」、「自律神経の乱れ」に対応できるメニューをご用意しております。
交通事故専門チームのある弁護士事務所と提携しており、治療から折衝までサポートできる体制となっております。
安心してご相談、来院下さい。
2022.04.24

普通の食事で不足がちな・・

☆ 意識して摂りたいですよね ☆

不調や病気の予防のために欠かせない栄養素として「カルシウム」があります。
では、役割と多く含む食品を確認していきたいと思います。


カルシウムは骨や歯の構成成分である他に、細胞の分裂・分化、筋肉収縮、神経の
興奮抑制、血液凝固作用の促進などがあります。不足するとこの役割に影響が出る
ため、イライラしている人に「カルシウムが足りないんじゃないの?」と言うのは
根拠があることです。骨については、男性は50代から、女性は閉経後から骨量が
減少するため、骨粗しょう症の予防のため意識して摂取したいものです。過剰摂取は
あまり心配ないと思いますが、摂りすぎると泌尿器結石や高カルシウム血症、前立腺がん、
便秘、鉄や亜鉛の吸収障害などが起こりやすくなりますので注意が必要です。


カルシウムはシュウ酸(ほうれん草に多い)フィチン酸(豆や穀類に多い)やリン、
食物繊維によって吸収が阻害されます。逆に吸収促進するものとしてビタミンD、
クエン酸の他に牛乳中のタンパク質であるCPPが知られています。そのため植物性食品
よりも牛乳や乳製品から摂取するのが効果的と言えます。他には干しエビ、しらす干し、
ほしひじき、刻み昆布、おから、油揚げ、きなこ、ゴマ、クルミ、アーモンド、パセリ、
モロヘイヤ、大根の葉などに多く含まれています。


普段の食事で摂れればいいのですが、栄養バランスばかり考えていると楽しく食べられ
ないと思います。そこで「粉ミルク」となる訳ですが、これは前回のブログの内容に
なりますので合わせて確認して下さい。

私は普段から豆乳とクエン酸を摂るようにしています。話の流れでは牛乳になりますが、
豆乳の方がタンパク質の含有量が多いためです。豆乳オレにしてコーヒーのポリフェノールも
摂るようにしています。またクエン酸は疲れにくくなること、体が弱アルカリ性に
戻りやすくなるからです。これは脱水に気を付けて水分を摂る時に飲んでいます。
健康オタクではないのですが、この話はまた改めて書きますので。

新河岸・上福岡・ふじみ野の地域の皆様へ

交通事故による「むち打ち」や「腰痛」、「自律神経の乱れ」に対応できるメニューをご用意しております。
交通事故専門チームのある弁護士事務所と提携しており、治療から折衝までサポートできる体制となっております。
安心してご相談、来院下さい。
2022.04.23

骨をコツっと強くしていきましょう

☆ 日々の生活で骨を強くしていきましょう ☆

毎日の食事で骨粗しょう症を予防していきましょう。骨の強い弱いは生活の質を
左右し、寿命にも大きく影響します。「元気で長生き」のためには、筋力も大切
ですが、骨が強く丈夫であることが先になります。


では、どんな食事を意識いていけばよいかと言うと、一般的に骨を強くするために
摂取を勧められるもので構いませんが、摂り方に一工夫することで無理なく日々の
食事に取り入れて下さい。

〇魚やえびは殻や骨まで食べられるようにフードプロセッサーで粉砕。
〇牛乳や乳製品はそのまま摂るだけではなく、調味料として使って摂取量をUP!
→ スキムミルクやエバミルクを使ってクリーム煮やスープなどに。
〇小腹が減った時はチーズなどの乳製品を選んでみましょう。
→ たたみいわしや煮干しを食べるのも効果的です。

*塩分の摂りすぎやアレルギーのある方は注意が必要です。
*医師から食事に制限が出ている場合は、それに従って下さい。


私が個人的にオススメするのは「粉ミルク」です。最近では大人用の粉ミルクも販売
されています。オススメの理由は、
① 消化吸収が抜群に良い。
→ 年を重ねると胃腸も弱くなり吸収率も下がるため、口に入れている割には栄養に
なっていないことがある。また乳製品はお腹の調子が悪くなるので控えている方でも
気にせずに摂れる。(合わない時は無理せず中止しましょう)
② 栄養のバランスが計算されている。
→ 単品で摂るよりも効率よくバランスよく摂取できる。
③ 料理でも飲み物でもサッと入れて溶けるので摂取が簡単。
→ 術後などの量が食べられない時に栄養バランスを整えられる。

ということです。以前健康セミナーでお話を致しましたが、覚えている方はいないと
思いますので(笑)再度書かせて頂きました。


骨を強くするためには食事の他に日光浴や適度な運動も必要になりますが、まずは
食べることを意識してもらいたいと思って取り上げました。すぐに骨が強くなるわけで
はないので、また好き嫌いもあることですから、無理なく続けられることを見つけて
下さい。

新河岸・上福岡・ふじみ野の地域の皆様へ

交通事故による「むち打ち」や「腰痛」、「自律神経の乱れ」に対応できるメニューをご用意しております。
交通事故専門チームのある弁護士事務所と提携しており、治療から折衝までサポートできる体制となっております。
安心してご相談、来院下さい。
2022.04.22

葉酸は女性の味方です

☆ 葉酸を摂ると・・ ☆

葉酸はビタミンB群の1種で、ビタミンB12と共に血液を作る働きに関わっている
ことから、不足すると貧血になることがあります。そのため、貧血の予防だけでなく、
肌力の更生や不定愁訴の解消などにも影響するので、美容と健康にも欠かせない栄養素と
言えます。
アメリカでは全てのシリアル食品に添加を義務付けていますが、日本ではまだまだ
評価が低いと思いますね。


また、葉酸は体内でⅮNA合成やタンパク質合成にも関係していることから、胎児の
正常な発達にとても重要な栄養素であるため、妊婦さんは積極的に摂取するように
勧められます。動脈硬化のリスク因子が血液中で増えるのを抑える働きがあることも
分かってきているので、大人にも重要なものと言えます。


どんな食べ物に多く含まれているかというと、植物性食品では海苔やわかめ、
ブロッコリーやほうれん草などに多く、動物性食品ではレバーやうに、桜エビや卵黄
などに多く含まれています。好き嫌いがあると思いますので、サプリメントを活用
するのもいいでしょう。


葉酸の積極的な摂取は、心筋梗塞などの循環器疾患の発症予防に有用であると言われ
ていますので、長生きになればなるほど意識して摂るべき栄養素と言えますね。また、
不足すると神経や腸の機能に障害が起こったりするため、先に書きました不定愁訴や
肌の更生に影響するわけです。妊婦さんではなくても摂取してほしいですね。


埼玉県坂戸市は、女子栄養大学と協力して「坂戸市葉酸プロジェクト」を進めて
います。これは認知症や脳梗塞等の予防に効果があると言われる葉酸を1日400
マイクログラム摂取する運動のことです。詳しくは坂戸市のHPを参照して下さい。

新河岸・上福岡・ふじみ野の地域の皆様へ

交通事故による「むち打ち」や「腰痛」、「自律神経の乱れ」に対応できるメニューをご用意しております。
交通事故専門チームのある弁護士事務所と提携しており、治療から折衝までサポートできる体制となっております。
安心してご相談、来院下さい。
2022.04.21

eスポーツジムやパークが続々登場

☆ eスポーツジムやパークが登場してますが・・ ☆

eスポーツジムやパークが続々登場しています。一日中遊んで体を動かして年齢問わず
楽しめてと時代を表現するものと言えるでしょう。光のコントラストや音の演出で
非日常の世界を体験するのか、バーチャルの世界と現実との境目が分からなくなる
のかは体験していないので何とも言えませんが・・。


年齢問わずにこの「光と音と映像の世界」に長時間居続けると何が起こるのか・・。
間違いなく自律神経に過度の負担がかかり、失調気味になります。これまで自律神経の
乱れには関係が薄かった世代にも影響します。

乳幼児を連れてその施設の中に入ればどうでしょう?
これまで液晶や画面を長時間見ることのなかった年代の方たちが「脳トレ」「認知症予防」
「副教材」等といって目を酷使するようになったら?
脳の情報処理スピードは決まっていると言われます。そのスピードを超える情報に
さらされた時に何が体(脳)に起こるのか?


私はeスポーツやジムの有効性を否定したいわけではありません。良い点もあれば、
悪い点もあることを告知していくのが大切だと思うのです。
・新しい時代の表現が出てくれば、その影響が体にも出てきます。
→ 現代病といわれるものが次々と出てきます。
・目や自律神経への過度の負担は、様々な症状となって現れます。
→ 自律神経の失調について意識を高めていくとよいのでは?
→ 関連団体や施設の啓蒙活動も必要となるのでは?
→ 専門家(医)の意見を集めて、対処法の確立を図ることは重要では?


eスポーツ関連を社会を元気にしていくものとして役立てることが大切です。
このまま一気に拡がっていくと、そのうち後遺症的なものが取り上げられるように
なるでしょう。その時に評価がひっくり返って「手のひら返し」が起こらないか
心配してしまいます。利用するのを楽しみにしている方は特に留意してもらいたいと
思います。

新河岸・上福岡・ふじみ野の地域の皆様へ

交通事故による「むち打ち」や「腰痛」、「自律神経の乱れ」に対応できるメニューをご用意しております。
交通事故専門チームのある弁護士事務所と提携しており、治療から折衝までサポートできる体制となっております。
安心してご相談、来院下さい。